一開始可以從球感練習開始，下面的一些練習會對你有所幫助。
一位網球新手的四個翻轉球練習，正手，無拍手，側滑步，繞八步。與乒乓球、羽毛球這樣的運動不同，網球新手在剛開始時常常找不到擊球點，很難馬上體會到打球的樂趣。因此，對于初學者來說，多做球與球感方面的練習。
在這篇文章中，介紹一些，對初學者很有幫助的練習。
一、正手拍翻轉球
正手握拍，原地拍20次左右。推薦新手使用東式或半西式握拍，避免使用西式握拍。
拍打后，再往上顛球20次。注意力不要太高，動作范圍不要太大，只要保持球的穩定反彈即可。
雖然這是最基本的球感練習，但是對于初學者控球確實很有幫助。
二、非手拍翻轉球
假如你想學習雙反，可以練習用一個不帶牌子的反手握拍來拍顛球。
可能還有20次拍球，20次顛球。非持拍練習可以幫助你提高雙擊和反擊能力，難度比正手高出不少！
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